Vitamin B-12 Swanson, 500 mcg 100 kapsula

• Promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava neutralizirajući štetni homocistein
• Posebno je koristan za osobe koje podliježu prehrambenim ograničenjima
• Svaka kapsula sadrži 500 mcg vitamina B12

Vitamin B12 često se smatra sinonimom za energiju jer pridonosi stvaranju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik kroz tijelo. Nadalje, promiče zdravlje i pravilan rad kardiovaskularnog sustava djelujući s folnom kiselinom i vitaminom B6 na smanjenje štetnog homocisteina.
Vitamin B12 je koristan apsolutno za svakoga, no njegov unos kao suplementa bit će od vitalnog značaja za osobe koje ne konzumiraju proizvode životinjskog podrijetla koji su prirodni izvor dovoljne razine vitamina B12. 

O vitaminu B-12

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, je vitamin topiv u vodi koji igra ključnu ulogu u različitim fiziološkim procesima u tijelu. 

Najvažnije značajke vitamina B-12:

• važan je za sintezu DNA, genetskog materijala u svim stanicama.
• sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica, pomažući u prevenciji vrste anemije poznate kao megaloblastična anemija.
• važan je za održavanje živčanog sustava, uključujući stvaranje mijelina, zaštitnog pokrova živaca.

Prirodni izvor vitamina B-12 su prehrambeni proizvodi životinjskog porijekla poput mesa, ribe, peradi, jaja i mliječnih proizvoda.

Dodatno može se nalaziti i u nekim proizvodima biljnog porijekla poput instant žitarica, prehrambenog kvasca ili određenih zamjena za mlijeko koji su tijekom proizvodnje obogaćeni vitaminom B-12.

B12 zahtijeva kompleksan proces apsorpcije u tijelu, uključujući intrinzični faktor, protein koji se proizvodi u želucu. Ovaj proces se odvija u tankom crijevu. 

Nedostatak vitamina B12 može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući anemiju, neurološke probleme i umor.

Uobičajeni uzroci nedostatka uključuju nedovoljan unos putem prehrane, poteškoće u apsorpciji i određeni medicinski uvjeti.

Skupine s povećanim rizikom nedostatka vitamina B-12 su: 

• vegani i vegetarijanci koji ne koriste prehrambene proizvode životinjskog porijekla a ne unose dovoljno B12 iz obogaćene hrane ili dodataka prehrani.
• starije osobe kojima je s godinama opala sposobnost apsorpcije
• osobe s određenim zdravstvenim stanjima koja utječu na probavni sustav.

Važno je napomenuti da, iako je vitamin B12 ključan za zdravlje, tijelo obično dobro podnosi prekomjerne količine jer je topiv u vodi, pa se višak izlučuje putem urina.