Esencijalni nutrijenti IV - Antioksidansi i probiotici

Antioksidansi

Antioksidansi sprječavaju oksidaciju drugih molekula,  uklanjaju slobodne radikale, te tako sprječavaju oksidativna oštećenja i popravljaju oštećenja stanica uzrokovana slobodnim radikalima. Mnogi zdravstveni problemi poput bolesti srca, makularne degeneracije, dijabetesa i raka nastaju zbog tih oksidativnih oštećenja.

Najučinkovitiji način za unos antioksidansa u organizam je pravilna prehrana. 

Hrana bogata antioksidansima:

• Mahunarke i grah
  
• Orašasti plodovi i sjemenke
  
• Povrće - rajčice, artičoke, paprike, špinat, luk, češnjak, brokula, šparoge, patlidžani i kupus
  
• Voće - bobičasto (jagode, borovnice, maline i crvene bobice), šljive, breskve, grožđe, kruške i jabuke
  
• Škrob - kukuruz i slatki krumpir
  
• Zeleni čaj
  
• Maslinovo ulje
  
• Tamna čokolada
  

Probiotici i prebiotici

Probiotici su živi mikroorganizmi (tzv. "dobre" bakterije slične prijateljskim bakterijama) koji nalaze u probavnom sustavu a doprinose uravnoteženju mikroflore u organizmu.
Probiotici u crijevima prerađuju hranu, suzbijaju štetne vrste bakterija i virusa te razgrađuju otrovne tvari.  Primijenjeni u odgovarajućoj količini imaju povoljne učinke na zdravlje domaćina.

Hrana bogata probioticima uključuje jogurt, nepasterizirano ukiseljeno povrće, miso juhu, sir, med, jabučni ocat, i dr.

Prebiotici su neprobavljivi ugljikohidrati koji njeguju probiotike. Nalaze se u cjelovitim žitaricama, bananama, luku, češnjaku, medu i artičokama.

Prednosti probiotika i prebiotika

• Reguliraju probavu i tretiraju proljev
  
• Sprječavaju crijevne upale
  
• Tretiraju sindrom iritabilnog crijeva
  
• Pomažu u jačanju imunološkog sustava
  

  Imunitet

Povezani proizvodi

ProB-4 formula, Swanson ProBiotic 60 kaps

Široki spektar probiotičke isporuke 3 milijarde održivih organizama korisnih bakterijaČetiri različi..

13,14 €
Osnovica: 10,51 €

U košaricu

Glog – prirodni ekstrakt 50 ml

SoriaNatural Glog je prirodni ekstrakt iz listova i cvijetova biljke u biljnom glicerinu. Peroralne ..

16,90 €
Osnovica: 13,52 €

U košaricu

Ekstrakt zelenog čaja Swanson, 60 kapsula

Moćan borac koji pomaže obrani tijela od slobodnih radikalaSadrži antioksidans polifenola koji neutr..

11,29 €
Osnovica: 9,03 €

U košaricu